{"title":"Сілкаванне і дыеты","description":"\u003ch2\u003e\n\u003cstrong\u003eПитание и диеты\u003c\/strong\u003e — это книги о здоровом питании, которые помогают похудеть, набрать массу или просто питаться правильно. Научный подход к еде и здоровью.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eВ коллекции представлены:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eОсновы здорового питания и нутрициология\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eДиеты для похудения: кето, интервальное голодание, LCHF\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПравильное питание для набора мышечной массы\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eВегетарианство, веганство и растительное питание\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПитание при различных заболеваниях\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eРецепты здоровых блюд\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eПравильное питание — это основа здоровья и долголетия. Узнайте, как питаться, чтобы чувствовать себя отлично и достигать своих целей!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eДоставка по Польше.\u003c\/strong\u003e Питайтесь правильно с Sovabooks!\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"obyazatelnyi-zavtrak-vrednyi-kofe-i-opasnyi-fastfud-pochemu-pochti-vse-chto-nam-rasskazyvali-o-ede-nepravda-tim-spektor-mif-20210-tverdaya","title":"Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд. Почему почти все, что нам рассказывали о еде, неправда (Тим Спектор)","description":"\u003ch2\u003eОбязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд. Почему почти все, что нам рассказывали о еде, неправда\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eУвлекательное путешествие в мир пищевых продуктов. Вы узнаете, что действительно можно и нужно есть для здоровья и поддержания нормального веса, а от чего следует отказаться.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eСоветы, что нужно и что ни в коем случае нельзя есть, сыпятся на нас как из рога изобилия. Каждый день мы слышим о новых научных открытиях. Но чем больше нам рассказывают о правильном питании, тем мы, кажется, меньше понимаем, что же это значит - питаться правильно.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eТим Спектор провел беспрецедентное исследование, в результате которого понял, насколько необоснованно большинство глубоко укорененных в нашем сознании представлений о еде. В каждой главе он объясняет, почему почти всё, что нам рассказывали о еде, - неправда. Его книга заставляет усомниться во всех диетах на свете, всех официальных и научных рекомендациях, получаемых нами от медиков и чиновников от здравоохранения, во всех чудодейственных панацеях и надписях на этикетках продуктов.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Тим Спектор\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:\u003c\/strong\u003e Манн, Иванов и Фербер, 2021 г.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 383 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420747854091,"sku":"9785001697381","price":54.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851418382603.png?v=1772978558"},{"product_id":"kompas-pitaniya-vazhnye-vyvody-o-pitanii-kasayuschiesya-kazhdogo-iz-nas-bas-kast-eksmo-20190-tverdaya","title":"Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас (Бас Каст)","description":"\u003ch2\u003eКомпас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eКомпас питания - это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и её влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структурировал её для вас. Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как посредством питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона перехитрить биологические часы и остановить процесс старения?\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003eБас Каст\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:\u003c\/strong\u003e СЗКО, 2019 г.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 560 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420748149003,"sku":"9785041018580","price":64.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851419005195.png?v=1772978937"},{"product_id":"ocharovatelnyi-kishechnik-kak-samyi-moguschestvennyi-organ-upravlyaet-nami-dzhuliya-enders-eksmo-20160-tverdaya","title":"Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами (Джулия Эндерс)","description":"\u003ch2\u003eОчаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eМногие стесняются говорить о кишечнике вслух. Может быть, именно поэтому мы так мало знаем о самом могущественном органе, который управляет нашим организмом.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eКого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к запретным темам; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными опыты на мышах и на пациентах-добровольцах, описанные в книге. Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные мозг и нервная система, вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, а эта книга - еще один шаг вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003eДжулия Эндерс\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:\u003c\/strong\u003e СЗКО, 2016 г.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 336\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 500 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420748443915,"sku":"9785699813513","price":64.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851419955467.png?v=1772978893"},{"product_id":"kitaiskoe-issledovanie-rezultaty-samogo-masshtabnogo-issledovaniya-svyazi-pitaniya-i-zdorovya-kolin-kempbell-tomas-kempbell-mif-20150-tverdaya","title":"Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья (Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл)","description":"\u003ch2\u003eКитайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья\u003c\/h2\u003e  \u003cp\u003eЭта книга о тесной взаимосвязи питания и здоровья, о том, что правильное питание - наиболее мощное оружие против всех болезней. В основе книги лежит широкомасштабное исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней. Название Китайское исследование возникло благодаря беспрецедентному по масштабу проекту по изучению статистических данных о смертности от многочисленных видов рака в 65 округах Китая в 1973-1975 годах (собранных по инициативе китайского премьера-министра Чжоу Эньлая, умиравшего от рака) и данных за 1983-1984 годы о предпочтениях в питании и биохимическом составе образцов крови жителей этих округов. В ходе работы было определено более 8000 статистически значимых взаимосвязей между факторами питания и болезнями.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор: \u003c\/strong\u003eКолин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:\u003c\/strong\u003e МИФ,2015 г.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 416\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cspan id=\"user_oformshow\" class=\"self\" analytics-click-js\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 730 г\u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420748771595,"sku":"9785001953623","price":129.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851420446987.png?v=1772978115"},{"product_id":"eda-i-mozg-perlmutter-d-loberg-k-mif-20210-myagkaya","title":"Еда и мозг (Перлмуттер Д., Лоберг К)","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eЕда и мозг\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eНовое, переработанное и дополненное издание бестселлера «Еда и мозг». Новые данные научных исследований, обновленные рекомендации и рецепты.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eМногие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг - неожиданная новость.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eАвтор книги - известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Дэвид уверен, что самый опасное вещество для мозга - это глютен. Глютен содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов. Это та самая клейковина, которая помогает хлебу быть пушистым и мягким. Более того, глютен способен вызывать зависимость и привыкание. Именно поэтому нам так тяжело отказаться от употребления мучного.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e«За последние 50 лет пищевая цепь значительно изменилась. Современное производство пищевых продуктов позволило нам выращивать зерна, содержащие в сорок раз больше глютена, чем несколько десятилетий назад,» - пишет Дэвид.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eВрач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор: \u003c\/strong\u003e\u003cspan class=\"author\" active\u003eДэвид Перлмуттер\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:\u003c\/strong\u003e МИФ, 2021 г.\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 416\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 600 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420749197579,"sku":"9785001953463","price":59.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851422380299.png?v=1772978958"},{"product_id":"pischevoi-monstr-pochemu-my-pereedaem-nabiraem-ves-i-kak-sformirovat-pravilnye-otnosheniya-s-edoi-donova-zh-eksmo-20220-tverdaya","title":"Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой (Женя Донова)","description":"\u003cdiv class=\"container\"\u003e \u003cdiv class=\"row\"\u003e \u003cdiv class=\"col-xs-16\" col-sm-16 col-md-12 col-lg-12\u003e \u003cdiv class=\"productdesc\"\u003e \u003ch2\u003eПищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой\u003c\/h2\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"productdesc\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"productdesc\"\u003eВ век пищевого изобилия, когда нам доступны любые продукты, а найти информацию о правильном питании не составляет труда, люди все равно продолжают страдать от различных пищевых расстройств. Из новой книги практикующего психолога Жени Доновой вы узнаете, откуда берется недовольство собственным телом, какие самые распространенные причины и последствия РПП, что считается нормой, а что тревожным звоночком, какая терапия пищевых расстройств применима сегодня. Вы поймете, как выстроить правильные отношения с едой, не навредив телу и психике.\u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"videos\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cfooter\u003e \u003cdiv class=\"container\"\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:ДОНОВА Ж.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:\u003c\/strong\u003e Эксмо, 2022 г.\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 372 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/footer\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420749328651,"sku":"9785041604547","price":54.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851423396107.png?v=1772978878"},{"product_id":"eda-dlya-radosti-zapiski-dietologa-elena-motova-ast-20200-tverdaya","title":"Еда для радости. Записки диетолога (Елена Мотова)","description":"\u003ch2\u003eЕда для радости. Записки диетолога\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eЕлена Мотова - врач‑диетолог и медицинская журналистка, автор бестселлера «Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей» и фанатка средиземноморской кухни. В ее новой книге «Еда для радости» вы найдете актуальные исследования питания и популярных диет с точки зрения доказательной медицины, гид по витаминам, разборы продуктов и идеи о том, как разнообразить рацион. Это увлекательное путешествие через лабиринты дезинформации о питании к гармоничным отношениям с едой. Читателей ждет откровенное обсуждение волнующих и спорных вопросов диетологии.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Елена Мотова\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:\u003c\/strong\u003e АСТ, 2020 г.\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 320\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 380  г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420749492491,"sku":"9785171207915","price":79.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851424346379.png?v=1772978494"},{"product_id":"pomiris-s-edoi-kak-zabyt-o-dietah-i-pereiti-na-intuitivnoe-pitanie-elizaveta-gilman-alpina-pablisher-20220-myagkaya","title":"Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание (Елизавета Гильман)","description":"\u003ch2\u003eПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eПрежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного с понедельника и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету - с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений - принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда - просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eДля тех, кто хочет наладить питание, перестать переедать, сидеть на диетах, заедать эмоции, кто хочет не ограничивать себя в еде и не чувствовать вину за количество съеденного.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e \u003cspan itemprop=\"author\"\u003e Елизавета Гильман\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eАльпина, 2022\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 256 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e мягкая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 400 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420749623563,"sku":"9785961476750","price":69.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851424411915.png?v=1772978965"},{"product_id":"pochemu-ya-ne-hudeyu-delo-ne-v-diete-delo-v-golove-anastasiya-tomilova-alpina-pablisher-20230-tverdaya","title":"Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове (Анастасия Томилова)","description":"\u003ch2\u003eПочему я не худею. Дело не в диете, дело - в голове\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eМиллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют - и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eПсихолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно улучшать себя, и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eДля тех, кто много лет отчаянно и мучительно пытается похудеть. Для тех, чье пищевое поведение испорчено диетами. Для тех, кто хочет наконец выйти из замкнутого круга диет, сменяющихся набором веса.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e \u003cspan itemprop=\"author\"\u003e Анастасия Томилова\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eАльпина, 2023\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 236 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 400 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420749754635,"sku":"9785961481372","price":64.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851424837899.png?v=1772978958"},{"product_id":"poleznaya-kniga-o-lishnem-i-vrednom-kak-prekratit-borotsya-s-soboi-ponyat-svoi-organizm-i-nachat-pitatsya-pravilno-libbi-uiver-alpina-pablisher-20200-tverdaya","title":"Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно (Либби Уивер)","description":"\u003ch2\u003eПолезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eВ битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eЛибби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть - выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eВ своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eКаждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Либби Уивер\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eАльпина, 2020\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 270 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 420 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420749918475,"sku":"9785961440317","price":64.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851425231115.png?v=1772978976"},{"product_id":"kishechnik-i-mozg-kak-kishechnye-bakterii-istselyayut-i-zaschischayut-vash-mozg-kristin-loberg-devid-perlmutter-mif-20220-myagkaya","title":"Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг (Кристин Лоберг, Дэвид Перлмуттер)","description":"\u003ch2\u003eКишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eАвтор бестселлера Еда и мозг раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eСогласно результатам последних исследований, которые проводились в наиболее авторитетных научных заведениях по всему миру, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Вы не ослышались: состояние вашего кишечника определяет риск возникновения у вас самых разных неврологических расстройств.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eПищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, - это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eПрактические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа правильных микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Кристин Лоберг, Дэвид Перлмуттер\u003c\/p\u003e \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eМИФ\u003c\/strong\u003e, 2022\u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e  336\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 410 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420750049547,"sku":"9785001951933","price":74.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851425296651.png?v=1772978921"},{"product_id":"obezvredit-kislotu-kak-neitralizovat-tainogo-vraga-vashego-zdorovya-perlmutter-d-loberg-k-mif-20230-myagkaya","title":"Обезвредить кислоту. Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья (Перлмуттер Д., Лоберг К)","description":"\u003ch2\u003eОбезвредить кислоту. Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eПрославленный автор бестселлеров Дэвид Перлмуттер рассказывает, как предотвратить (или обратить вспять) болезни и прожить долгую и счастливую жизнь за счет снижения уровня мочевой кислоты.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eЧто общего между ожирением, инсулинорезистентностью, диабетом, жировой болезнью печени, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом, неврологическими расстройствами и преждевременной смертью? По наблюдениям Перлмуттера, все эти расстройства связаны с высоким уровнем мочевой кислоты в организме. Многие страдают от ее повышенного уровня, но даже не подозревают об этом, что повышает риск развития или обострения опасных для жизни заболеваний.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eПерлмуттер расскажет правду о мочевой кислоте и даст простые инструменты, которые помогут снизить ее уровень (изменения в диете, натуральные методы - например, регулярное употребление кофе и вишен, отказ от фармацевтических препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты, простые изменения образа жизни - восстанавливающий сон и регулярные физические упражнения).\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e  \u003cspan itemprop=\"author\"\u003eПЕРЛМУТТЕР Д., ЛОБЕРГ К.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eМИФ\u003c\/strong\u003e, 2023\u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e  336\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 490 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420750147851,"sku":"9785001958116","price":74.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851425624331.png?v=1772978619"},{"product_id":"v-garmonii-s-edoi-osnovy-pitaniya-ot-dokazatelnogo-dietologa-aleksandr-burlakov-eksmo-20230-tverdaya","title":"В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога (Александр Бурлаков)","description":"\u003ch2\u003eВ гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eЕда - это нечто большее, чем просто источник энергии. Слишком жесткие ограничения в питании могут лишать удовольствия, которое мы получаем от еды, а нездоровые ее количества приводить к серьезным проблемам. В чем же баланс? Вместо того чтобы делить еду на плохую и хорошую, врач-диетолог Александр Бурлаков предлагает посмотреть на рацион с точки зрения доказательной медицины и науки.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eВ книге В гармонии с едой он объективно разбирает главные аспекты питания: калорийность, нормы потребления воды, полезные и вредные продукты, влияние генетики и гормонов на ожирение, пищевые расстройства и многое другое. А также объясняет, как устроены популярные диеты и что с ними не так. Это не авторская методика для похудения, а обзор тех знаний о питании, которые доступны современной доказательной науке.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eБлагодаря книге доктора Бурлакова вы поймете, что нужно для гармоничных и здоровых отношений с едой. Узнаете, как работает ваш организм, избавитесь от запретов на определенные продукты и чувства вины за то, что позволили себе что-то вкусное.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Александр Бурлаков\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eБомбора, 2023\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 304\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 457 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420750278923,"sku":"9785041814564","price":54.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851426148619.png?v=1772978958"},{"product_id":"legkii-sposob-zhit-bez-diet-karmannyi-format-allen-karr-dobraya-kniga-20140-myagkaya","title":"Легкий способ жить без диет (карманный формат) (Аллен Карр)","description":"\u003ch2\u003eЛегкий способ жить без диет (карманный формат)\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eЛегкий способ жить без диет позволит вам наслаждаться едой, забыв о запретах и ограничениях, на которых основаны другие методики похудения. Легкий способ не требует от вас ни самопожертвования, ни титанических усилий воли. Все, что вам понадобится, - это восприимчивый ум и здравый смысл. Избавляйтесь от лишних килограммов без оглядки на многочисленные мифы и заблуждения, связанные с представлениями о правильном питании, получайте удовольствие от еды и радуйтесь жизни!\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Аллен Карр\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eДобрая книга, 2014\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 160\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 130 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420750409995,"sku":"9785981243264","price":24.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851426214155.png?v=1772978977"},{"product_id":"legkii-sposob-zhit-bez-sahara-dzhon-daisi-allen-karr-bev-eisbett-dobraya-kniga-20230-myagkaya","title":"Легкий способ жить без сахара (Джон Дайси, Аллен Карр, Бев Эйсбетт)","description":"\u003ch2\u003eЛегкий способ жить без сахара\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eСегодня мир охватила настоящая эпидемия ожирения и диабета 2-го типа. Современная медицина винит в этом жирную и высококалорийную пищу, оставляя без внимания первопричину всех этих бед - зависимость от сахара и так называемых пустых углеводов. Перенос фокуса внимания с сахара на жиры стоил человечеству миллионов потерянных жизней и позволил производителям продуктов питания, напитков и лекарств десятилетиями набивать карманы деньгами и навязывать нам свою продукцию, используя самые грязные приемы табачной индустрии.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Джон Дайси, Аллен Карр, Бев Эйсбетт\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eДобрая книга, 2023\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 160\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 140 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420750541067,"sku":"9785981248092","price":34.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851426607371.png?v=1772978909"},{"product_id":"poleznyi-sahar-vrednyi-sahar-dzhon-daisi-allen-karr-dobraya-kniga-20230-myagkaya","title":"Полезный сахар, вредный сахар (Джон Дайси, Аллен Карр)","description":"\u003ch2\u003eПолезный сахар, вредный сахар\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eСегодня мир охватила настоящая эпидемия ожирения и диабета 2-го типа. Современная медицина винит в этом жирную и высококалорийную пищу, оставляя без внимания первопричину всех этих бед - зависимость от сахара и так называемых пустых углеводов. Перенос фокуса внимания с сахара на жиры стоил человечеству миллионов потерянных жизней и позволил производителям продуктов питания, напитков и лекарств десятилетиями набивать карманы деньгами и навязывать нам свою продукцию, используя самые грязные приемы табачной индустрии.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eИменно зависимость от сахара, которая формируется у нас в первые годы жизни, не позволяет нам отказаться от нездоровых привычек в еде и поддерживать вес тела в норме. Эта книга поможет вам навсегда избавиться от такой зависимости - безболезненно, без волевых усилий и мук отвыкания, без диет и самоограничений, ничем не жертвуя и ничего не лишаясь. Вы сможете есть столько любимой еды, сколько захотите и когда захотите, будете наслаждаться едой и при этом оставаться здоровыми и стройными и в полной мере получать удовольствие от жизни.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Джон Дайси, Аллен Карр\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eДобрая книга, 2023\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 352\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 200 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420750704907,"sku":"9785981248078","price":34.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851426869515.png?v=1772978927"},{"product_id":"legkii-sposob-sbrosit-ves-tb-allen-karr-dobraya-kniga-20210-tverdaya-2","title":"Легкий способ сбросить вес TB (Аллен Карр)","description":"\u003ch2\u003eЛегкий способ сбросить вес\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eБудучи заядлым курильщиком, Аллен Карр выкуривал по сотне сигарет в день. После множества безуспешных попыток бросить курить он разработал собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный как Легкий способ бросить курить. Сегодня его метод широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eЭта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eСледуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Аллен Карр\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eДобрая книга, 2021\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 300 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420750868747,"sku":"9785981247835","price":59.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-tb-56851427492107.png?v=1772978958"},{"product_id":"legkii-sposob-sbrosit-ves-tb-allen-karr-dobraya-kniga-20210-tverdaya","title":"Легкий способ сбросить вес TB (Аллен Карр)","description":"\u003ch2\u003eЛегкий способ сбросить вес\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eБудучи заядлым курильщиком, Аллен Карр выкуривал по сотне сигарет в день. После множества безуспешных попыток бросить курить он разработал собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный как Легкий способ бросить курить. Сегодня его метод широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eЭта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eСледуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Аллен Карр\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eДобрая книга, 2021\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 300 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420750999819,"sku":"9785981247835_20230823180502","price":59.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-tb-56851427557643.png?v=1772978981"},{"product_id":"legkii-sposob-sbrosit-ves-allen-karr-dobraya-kniga-20140-myagkaya","title":"Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр)","description":"\u003ch2\u003eЛегкий способ сбросить вес\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eБудучи заядлым курильщиком, Аллен Карр выкуривал по сотне сигарет в день. После множества безуспешных попыток бросить курить он разработал собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный как Легкий способ бросить курить. Сегодня его метод широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eЭта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eСледуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Аллен Карр\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eДобрая книга, 2014\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 160 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420751130891,"sku":"9785981241925","price":34.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851428901131.png?v=1772978903"},{"product_id":"netrevozhnye-otnosheniya-s-edoi-i-s-soboi-osoznai-svoi-istinnye-potrebnosti-v-pitanii-mariya-kardakova-mif-20230-tverdaya","title":"Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании (Мария Кардакова)","description":"\u003ch2\u003eНетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eПрактичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eТо, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид.\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eНо как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону?\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eИ как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eНасколько сбалансировано мое питание?\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eКаковы плюсы и минусы строгих диет?\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eМожно ли есть сладкое?\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eОбязательно ли правильное питание должно быть дорогим?\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eМария Кардакова - дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eВы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003eМария Кардакова\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eМИФ, 2023\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 304\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 452 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420751294731,"sku":"9785001950127","price":59.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851430867211.png?v=1772987688"},{"product_id":"kod-ozhireniya-globalnoe-meditsinskoe-issledovanie-o-tom-kak-podschet-kalorii-uvelichenie-aktivnosti-i-sokraschenie-obema-portsii-privodyat-k-ozhireniyu-diabetu-i-depressii-dzheison-fang-bombora-20200-tverdaya","title":"Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии (Джейсон Фанг)","description":"\u003ch2\u003eКод ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eИскусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя. Данная книга продается также в другом оформлении под названием Дикий гормон.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eПочему люди толстеют? Привычная парадигма заключается в предположении, что мы много едим и мало двигаемся, отсюда и результат. А ну-ка попробуйте больше двигаться и меньше есть! Получилось похудеть? Конечно, нет. Особенно, когда речь идет об абдоминальном ожирении (жирок на животе и внутренних органах). Тут и на диету садятся, и голодают, а результат держится только в момент самоистязания.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Джейсон Фанг\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eБомбора, 2020\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 336\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 550 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420751851787,"sku":"9785041141684","price":59.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851433062667.png?v=1772978867"},{"product_id":"ochischenie-dlya-istseleniya-vse-chto-vam-nuzhno-znat-ob-ochischenii-organizma-chtoby-uluchshit-zdorove-i-izmenit-svoyu-zhizn-entoni-uilyam-eksmo-20220-tverdaya","title":"Очищение для исцеления. Все, что вам нужно знать об очищении организма, чтобы улучшить здоровье и изменить свою жизнь (Энтони Уильям)","description":"\u003ch2\u003eОчищение для исцеления. Все, что вам нужно знать об очищении организма, чтобы улучшить здоровье и изменить свою жизнь\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eИсчерпывающая энциклопедия очищения организма от медика-медиума Энтони Уильяма. В этой книге автор бестселлеров Взгляд внутрь болезни, Спасение печени, Секрет щитовидки и обладатель уникального целительского дара рассказывает, какие невидимые угрозы разрушают наше здоровье и как эффективно противостоять им. В наши дни очищение организма от токсинов - это жизненно важный инструмент для борьбы за свое здоровье и здоровье наших близких.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eВ этой книге вы найдете самую полную информацию о различных планах очищения организма, включая знаменитый девятидневный курс очищения 3:6:9, специальные программы оздоровления, отвечающие вашим индивидуальным потребностям, 75 авторских кулинарных рецептов вкусных и полезных блюд, а также техники духовной поддержки для людей, стремящихся к исцелению.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Энтони Уильям\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eЭксмо, 2022\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 720\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 1000 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420751982859,"sku":"9785041165413","price":89.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851433226507.png?v=1772978992"},{"product_id":"ne-sdohni-eda-v-borbe-za-zhizn-greger-m-piter-20240-tverdaya","title":"Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь (Грегер М)","description":"\u003ch1\u003eНе сдохни! Еда в борьбе за жизнь\u003c\/h1\u003e \u003cp\u003eКак показывают исследования, питание и образ жизни важнее таблеток и скальпеля хирурга. Преждевременной смерти можно избежать, если слегка скорректировать свои пищевые пристрастия и образ жизни.\u003cbr\u003eВрачи героически борются с серьезными и хроническими болезнями, но ничего не могут сделать для их профилактики. Миллионы людей ежегодно умирают от 15 основных заболеваний. Следуйте советам доктора Грегера и вы узнайте, какие продукты следует есть именно вам и как изменить образ жизни, чтобы жить дольше.\u003cbr\u003eПитайтесь правильно, уверяет доктор Грегер, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки!\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e \u003cspan itemprop=\"author\"\u003eГРЕГЕР М.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:\u003c\/strong\u003e \u003cspan itemprop=\"publisher\"\u003eПитер\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eГод издания:\u003c\/strong\u003e 2024\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eКол-во страниц:\u003c\/strong\u003e 464\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eТип обложки:\u003c\/strong\u003e Твердый переплет\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eВес:\u003c\/strong\u003e 726\u003c\/p\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420752146699,"sku":"9785446111053","price":79.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851433586955.png?v=1772978992"},{"product_id":"ne-sdohni-na-diete-greger-m-piter-20210-tverdaya","title":"Не сдохни на диете (Грегер М)","description":"\u003ch1\u003eНе сдохни на диете\u003c\/h1\u003e \u003cdiv class=\"container\"\u003e \u003cdiv class=\"row\"\u003e \u003cdiv class=\"col-xs-16\" col-sm-16 col-md-12 col-lg-12\u003e \u003cdiv class=\"productdesc\"\u003eВы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы. Коррекция питания, предложенная Грегером, основана на фактах и научных исследованиях. Без «воды» и спорных утверждений.\u003cbr\u003eВам не нужно зацикливаться на подсчете калорий, резко менять пищевые привычки и мучить себя. Разумные советы по здоровому питанию помогут получить фигуру мечты без стресса. Эта книга - прекрасная инвестиция в собственное здоровье. Наслаждайтесь жизнью и будьте в отличной форме!\u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"videos\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cfooter\u003e \u003cdiv class=\"container\"\u003e \u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e \u003cspan itemprop=\"author\"\u003eГРЕГЕР М. \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:\u003c\/strong\u003e \u003cspan itemprop=\"publisher\"\u003eПитер\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eГод издания:\u003c\/strong\u003e 2021\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eКол-во страниц:\u003c\/strong\u003e 592\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eТип обложки:\u003c\/strong\u003e 7Б цел\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eВес:\u003c\/strong\u003e 1034\u003c\/div\u003e \u003c\/footer\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420752277771,"sku":"9785446117369","price":79.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851433881867.png?v=1772978958"},{"product_id":"keto-dieta-dzhozef-merkola-eksmo-20220-tverdaya","title":"Кето-диета (Джозеф Меркола)","description":"\u003ch2\u003eКето-диета\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eЭта книга рассказывает о кето-диете - революционной системе питания, которая позволяет научить организм перерабатывать жиры (а не сахар!) в энергию. В результате вы гарантированно начнете терять от 0,5 до 2,5 кг в неделю, ваше тело станет рельефным, а ум - острым.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор: \u003c\/strong\u003eДжозеф Меркола\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eЭксмо, 2022\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 400\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 635 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420752408843,"sku":"9785040983032","price":64.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851434504459.png?v=1772978999"},{"product_id":"intervalnoe-golodanie-kak-vosstanovit-svoi-organizm-pohudet-i-aktivizirovat-rabotu-mozga-dzhimmi-mur-dzheison-fang-bombora-20200-tverdaya","title":"Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (Джимми Мур, Джейсон Фанг)","description":"\u003ch2\u003eИнтервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eОжирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина - но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того чтобы пытаться готовить особые блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие полезные продукты питания, можно пойти куда более простым путем: вернуться к корням - к посту, а точнее, интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание - это не диета, а значит, оно лишено всех минусов ограниченной жизни. Только легкость, красота и здоровье - естественные спутники системы доктора Фанга.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Джимми Мур, Джейсон Фанг\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eБомбора, 2020\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 336\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 580г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420752703755,"sku":"9785041084448","price":59.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851434864907.png?v=1772978493"},{"product_id":"eda-ne-problema-kak-ostavatsya-v-mire-s-soboi-i-sobstvennym-telom-dzhanin-ros-sofiya-20120-myagkaya","title":"Еда - не проблема! Как оставаться в мире с собой и собственным телом (Джанин Рос)","description":"\u003ch2\u003eЕда - не проблема! Как оставаться в мире с собой и собственным телом\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eСекрет стройной фигуры прост. Следует помнить - создавая женщину, Бог сделал всё, что мог. И значит, единственное, что от вас требуется, - не мешать Его замыслу. Выражайте посредством еды любовь к своему телу, прислушивайтесь к нему и никаких диет!\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eЭта книга необычна. Чтобы попасть на семинар к её автору, женщины покупают авиабилеты и летят через океан. Почему? Да потому, что в результате они избавляются не только от лишних килограммов, но и от подсознательных ограничений, мешающих им быть по-настоящему красивыми! Теперь эта программа у вас в руках. И ничто не мешает вам, после долгих лет мучительных попыток похудеть и снова набранных килограммов, увидеть себя такой, какой вам следует быть, и наконец-то убедиться, что еда - это всего лишь еда, а не проблема, как вам казалось раньше.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Джанин Рос\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eСофия, 2012\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 224\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 140г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420752900363,"sku":"9785399004228","price":29.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851435192587.png?v=1772978407"},{"product_id":"x-фактор-здорового-веса-как-добиться-естественной-стройности-позаботившись-о-кишечнике","title":"X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике (Линдберг Ф)","description":"\u003ch2\u003eX-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eНа вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду - это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они - отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека.В этой книге содержится подробная информация, как именно это происходит, а также инструкции, как влиять на состав микрофлоры, чтобы она поддерживала ваш здоровый вес.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Линдберг Ф.\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eБомбора 2022\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 368\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка: \u003c\/strong\u003eТвердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 568 г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420753129739,"sku":"9785041194635","price":69.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-x-56851435716875.png?v=1772979023"},{"product_id":"zhui-glotai-chto-proishodit-s-edoi-posle-togo-kak-ee-proglotili-rouch-m-eksmo-20190-tverdaya","title":"Жуй, глотай. Что происходит с едой, после того как ее проглотили... (Майкл Роуч)","description":"\u003ch2\u003eЖуй, глотай. Что происходит с едой, после того как ее проглотили...\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eМного лет вопросы, поднимаемые в этой книге, являлись табу. Тема пищеварения всегда была за гранью приличия. В этой книге известная писательница Мэри Роуч в честной, иногда шокирующей форме расскажет о том, как устроен наш желудок и система пищеварения. Вы узнаете как пережевывание пищи влияет на нашу жизнь, от чего на самом деле умер Элвис Пресли, на сколько может растянуться наш желудок, из чего состоит наша слюна, и многие другие забавные и серьезные научные факты.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Роуч М.\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003e Эксмо, 2019 г.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 384\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 500г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420753457419,"sku":"9785041003012","price":24.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851436896523.png?v=1772978501"},{"product_id":"moi-luchshii-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-lyudei-motova-ev-ast-20170-tverdaya","title":"Мой лучший друг - желудок : еда для умных людей (Мотова Е.В)","description":"\u003ch2\u003eМой лучший друг - желудок : еда для умных людей\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eЕлена Мотова - врач-диетолог и научный журналист. Постоянно учится, любимый из пройденных курсов - Nutrition for Health Promotion в Калифорнийском университете (UCSF). Ведет нескучный блог о доказательной диетологии. Читает лекции о питании и пищевом поведении. Хорошо готовит и с удовольствием ест. Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами - новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества - на эти и другие вопросы отвечает наука о питании.Врач-диетолог Елена Мотова написала эту книгу на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе. От мифов о питании камня на камне не останется. Осторожно, доказательная диетология!\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Мотова Е.В. \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:              \u003c\/strong\u003e АСТ, 2017 г. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 496 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 560г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420753588491,"sku":"9785171016050","price":59.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851437388043.png?v=1772979024"},{"product_id":"esh-dvigaisya-spi-kak-povsednevnye-resheniya-vliyayut-na-zdorove-i-dolgoletie-tom-rat-alpina-pablisher-20220-myagkaya","title":"Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Том Рат)","description":"\u003ch2\u003eЕшь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eМы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания мелочам - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eА ведь именно эти мелочи, как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Том Рат\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eАльпина, 2022 г.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 224\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 152 г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420753817867,"sku":"9785961411829","price":34.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851437814027.png?v=1772978556"},{"product_id":"ocharovatelnyi-kishechnik-kak-samyi-moguschestvennyi-organ-upravlyaet-nami-enders-d-eksmo-20200-myagkaya","title":"Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами (Джулия Эндерс)","description":"\u003ch2\u003eОчаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eМногие стесняются говорить о кишечнике вслух. Может быть, именно поэтому мы так мало знаем о самом могущественном органе, который управляет нашим организмом.Кого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к запретным темам; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными опыты на мышах и на пациентах-добровольцах, описанные в книге. Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные мозг и нервная система, вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, а эта книга - еще один шаг вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Эндерс Д. \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:              \u003c\/strong\u003e Эксмо, 2020 г. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 416 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 280г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420753850635,"sku":"9785041059279","price":44.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/sovabooks-default-title-56851438305547.png?v=1768580117"},{"product_id":"eda-menyayuschaya-zhizn-otkroite-tainuyu-silu-ovoschei-fruktov-trav-i-spetsii-s-granatom-uilyam-entoni-eksmo-20180-tverdaya","title":"Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй (с гранатом) (Энтони Уильям)","description":"\u003ch2\u003eЕда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй (с гранатом)\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eВ своей книге всемирно известный целитель, медик-медиум, Энтони Уильям рассказывает о целебной силе, скрытой во фруктах, овощах, травах, специях и диких растениях. Вы узнаете, что дары природы не только способны оказать нам эмоциональную поддержку и дать ценный духовный урок, но и избавить от таких серьезных проблем, как: тревожность, аутоиммунные расстройства, рак, диабет, проблемы с пищеварением, хроническая усталость, пищевые аллергии, бесплодие, бессонница, мигрени, лишний вес и многих других.В мельчайших подробностях автор описывает свойства каждого из более чем пятидесяти живых продуктов, симптомы и заболевания, которые этот продукт излечивает. А чтобы сделать ваш путь к исцелению и крепкому здоровью приятным и легким в книге приведены простые рецепты вкусных и полезных блюд из растительной пищи - от питательного запеченного картофеля с острым овощным соусом до тающего во рту кокосово-медового мороженого.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Уильям Энтони \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:              \u003c\/strong\u003e Эксмо, 2018 г. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 288 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 970г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420753883403,"sku":"9785040913275","price":99.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/sovabooks-default-title-56851439091979.png?v=1768580181"},{"product_id":"moloko-samyi-spornyi-produkt-kurlanski-m-sindbad-20190-tverdaya","title":"МОЛОКО! Самый спорный продукт (Курлански М)","description":"\u003ch2\u003eМОЛОКО! Самый спорный продукт\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003eИсторию человечества невозможно себе представить без молока. Первая пища, которую мы пробуем в своей жизни, оставила след в религии, политике, культуре, экономике, медицине...\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eМногие мифы о сотворении мира восходят к молоку. Древние греки, например, считали, что Млечный Путь появился, когда богиня женственности Гера пролила молоко при кормлении Геракла - каждая капля стала звездой нашей галактики. Само слово галактика происходит от греческого γάλα - молоко.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eТысячелетия не утихают споры вокруг употребления молока человеком. Нужно ли кормить младенцев грудным молоком, и если да, то кто должен их кормить - матери или кормилицы? Молоко какого животного лучше? Пастеризация - зло или благо? Чем кормить коров и коз? Как влияют на молоко гормоны, антибиотики и генетически модифицированные злаки?..\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eМарк Курлански, автор всемирных бестселлеров Треска и Соль, рассказывает историю молока и молочных продуктов с древних времен до наших дней, подробно рассматривает, какое влияние оказал самый спорный из продуктов на человека за прошедшие тысячелетия и предлагает читателю найти свой ответ на занимающий всех вопрос пить или не пить?.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e КУРЛАНСКИ М.\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003e Синдбад, 2019 г.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСерия:\u003c\/strong\u003e Отдельные издания\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 448\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая бумажная \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 645 г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420753916171,"sku":"9785001311454","price":54.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/sovabooks-default-title-56851439157515.png?v=1768580090"},{"product_id":"moi-luchshii-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-lyudei-motova-ev-ast-20230-myagkaya","title":"Мой лучший друг - желудок: еда для умных людей (Мотова Е.В)","description":"\u003ch2\u003eМой лучший друг - желудок: еда для умных людей\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eЕлена Мотова - врач-диетолог и научный журналист. Ведет нескучный блог о доказательной диетологии. Читает лекции о питании и пищевом поведении. Хорошо готовит и с удовольствием ест.Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами - новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества - на эти и другие вопросы отвечает наука о питании.Врач-диетолог Елена Мотова написала книгу «Мой лучший друг - желудок: еда для умных людей» на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе. От мифов о питании камня на камне не останется. Осторожно, доказательная диетология!\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Мотова Е.В. \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:              \u003c\/strong\u003e АСТ, 2023 г. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 544 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 360г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420753981707,"sku":"9785171586911","price":49.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851442860299.png?v=1772978999"},{"product_id":"intervalnoe-golodanie-dlya-zhenschin-9-nedelnaya-programma-ekspress-pohudeniya-k-smit-i-bombora-20230-myagkaya","title":"Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения (К. Смит И)","description":"\u003ch2\u003eИнтервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eУникальный новый план автора бестселлеров Йена К. Смита выводит интервальное (периодическое) голодание на новый уровень, сочетая силу ограниченного по времени питания с подробной программой, которая переводит организм в состояние с отрицательной энергией, сжигая жир на пути к потере веса и физическому преображению.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e К. Смит И. \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:              \u003c\/strong\u003e Бомбора, 2023 г. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 400 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 410г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754080011,"sku":"9785041896140","price":54.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-9-56851444203787.png?v=1772979095"},{"product_id":"polnoe-ochischenie-organizma-ot-shlakov-toksinov-i-kantserogenov-tanushri-podder-popurri-20080-myagkaya","title":"Полное очищение организма от шлаков, токсинов и канцерогенов (Танушри Поддер)","description":"\u003ch2\u003eПолное очищение организма от шлаков, токсинов и канцерогенов\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eУчёные доказали, что избыточное накопление токсинов в организме является основной причиной артрита, аллергии, ожирения, рака, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний. Из-за токсинов возникают проблемы с кожей, и именно они заставляют нас преждевременно стареть.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eВ идеале мы должны жить в чистом, незагрязнённом мире, питаться экологически чистыми продуктами и пить кристально чистую воду. Разумеется, сегодня подобное желание - это, по меньшей мере, утопия. \u003cbr\u003eСовременный образ жизни превратил наш организм в настоящую мусорную свалку - в сегодняшних экологических условиях он катастрофически не справляется с тем потоком токсинов, который обрушивается на нас с пищей, водой и воздухом. Поэтому мы должны в экстренном порядке пересмотреть свои привычки и как можно скорее приступить к генеральной уборке.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eВ этой книге вы узнаете о том, где вас могут подстерегать токсины и канцерогены (а порой они прячутся в самых неожиданных местах) и как их избегать, а также о многочисленных способах очищения организма, традиционных и альтернативных, из которых сможете выбрать для себя наиболее приемлемые.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Танушри Поддер\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eПопурри, 2008 г.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 320\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 210г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754178315,"sku":"9789851503618","price":19.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851444859147.png?v=1772978928"},{"product_id":"plohie-devochki-ne-hudeyut-kak-obresti-svobodu-vnutrennyuyu-garmoniyu-i-stroinuyu-figuru-bez-diet-i-samoogranichenii-sofiya-sirin-alpina-pablisher-20240-myagkaya","title":"Плохие девочки не худеют: Как обрести свободу, внутреннюю гармонию и стройную фигуру без диет и самоограничений (София Сирин)","description":"\u003ch2\u003eПлохие девочки не худеют: Как обрести свободу, внутреннюю гармонию и стройную фигуру без диет и самоограничений\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003eПрибегая даже к самым популярным диетам и разработанным методикам питания, мы не задумываемся о том, что они могут привести к серьезным проблемам с физическим и психическим здоровьем! Изменить свое отношение к здоровью и стройности предлагает экс-модель и специалист в области моды София Сирин. В своей книге она обнажает неприятную правду о диетах и открывает глаза на опасные ловушки популярных методик похудения.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eНаше тело от природы совершенно, и вмешательство в его работу может быть губительным. Отказ от веры в себя и подчинение маркетинговым трендам лишь усугубляют чувство безысходности. Почему, несмотря на активно навязываемые идеалы, женщины продолжают бороться за стройность? София отвечает на этот и многие другие вопросы, доказывая, что чрезмерная строгость к себе часто ведет к психическим расстройствам, формируя зависимость от еды и маниакальное желание похудеть.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eСофия Сирин подробно объясняет, как ложные идеалы красоты стандарты и бессмысленные программы похудения оказывают давление на наше представление о красоте и питании. Она деликатно, но откровенно рассказывает о расстройствах пищевого поведения и предлагает свои методы исцеления, основанные на личном опыте. Прочитав книгу, вы сможете найти себя в хаосе современности и понять, что стройное тело должно быть естественным результатом образа жизни, а не ее целью.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e София Сирин\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003e Альпина Паблишер, 2024 г.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e мягкая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 260г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754211083,"sku":"9785206003307","price":69.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851445580043.png?v=1772979092"},{"product_id":"pitanie-pri-diabete-pravila-sostavleniya-menyu-dlya-kontrolya-bolezni-karamysheva-te-eksmo-20240-myagkaya","title":"Питание при диабете. Правила составления меню для контроля болезни (Карамышева Т.Е)","description":"\u003ch2\u003eПитание при диабете. Правила составления меню для контроля болезни\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eПостоянные ограничения и страх осложнений при употреблении повседневных продуктов - это то, из чего состоит жизнь каждого диабетика. Но правда состоит в том, что не каждая еда таит в себе опасность, главное научиться правильно учитывать нюансы при подсчете гликемического индекса. В своей книге эндокринолог, доктор медицинских наук Татьяна Карамышева расскажет всё о питании при сахарном диабете: как считать хлебные единицы, сочетать блюда во время каждого приема пищи и разные продукты от овощей до сладостей. Освоив простые в применении правила диеты вы без особых усилий сможете составить свой рацион на день и на неделю. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Карамышева Т.Е. \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:              \u003c\/strong\u003e Эксмо, 2024 г. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 272 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 260г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754374923,"sku":"9785041857806","price":34.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851447873803.png?v=1772978914"},{"product_id":"nastolnaya-kniga-diabetika-astamirova-h-ahmanov-m-eksmo-20150-tverdaya","title":"Настольная книга диабетика. (Астамирова Х., Ахманов М)","description":"\u003ch2\u003eНастольная книга диабетика.\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003e6-е издание Диабет - не болезнь, а образ жизни! Врач-эндокринолог Хавра Сандовна Астамирова и опытный диабетик Михаил Сергеевич Ахманов - физик и известный писатель - знают об этом не понаслышке. Для того чтобы помочь тем, кто столкнулся с диабетом, они написали Настольную книгу диабетика Благодаря ей уже больше 300 ООО диабетиков смогли овладеть необходимыми медицинскими навыками, разобраться в лекарствах и свойствах продуктов, узнавать о новациях в лечении и компенсации сахарного диабета Настольная книга диабетика выдержала уже 5 переизда- ний. Пусть 6-е, обновленное издание станет вашей настольной книгой и позволит вести образ жизни практически здорового человека\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Астамирова Х., Ахманов М. \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:              \u003c\/strong\u003e Эксмо, 2015 г. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 496 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 360г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754407691,"sku":"9785699750672","price":44.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851449676043.png?v=1772978976"},{"product_id":"bolshaya-kniga-o-ede-nesuschei-zdorove-teoriya-sistemnogo-pitaniya-samyi-podrobnyi-putevoditel-po-gramotnomu-vyboru-prigotovleniyu-i-upotrebleniyu-pischi-sushanskii-a-ast-20240-tverdaya","title":"Большая книга о еде, несущей здоровье. Теория системного питания. Самый подробный путеводитель по грамотному выбору, приготовлению и употреблению пищи (Сушанский А)","description":"\u003ch2\u003eБольшая книга о еде, несущей здоровье. Теория системного питания. Самый подробный путеводитель по грамотному выбору, приготовлению и употреблению пищи\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eБолее 50 лет автор книги - Александр Сушанский, доктор медицинских наук, специалист по питанию - восстанавливает нормальные отношения своих пациентов с едой и пищеварением. В процессе работы автор создал уникальную систему - теорию системного питания. Она ответит на главнейший вопрос о еде, который мы задаем себе каждый день: как и что есть, чтобы быть здоровым.Фундаментальный труд о питании, который просто и доступно рассказывает об уязвимостях и строении пищеварительной системы, об основных принципах здорового питания и предлагает программу перехода на здоровое питание.Ешьте правильно и будьте здоровы!Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Сушанский А. \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:              \u003c\/strong\u003e АСТ, 2024 г. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 576 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 570г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754505995,"sku":"9785171617509","price":54.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851452592395.png?v=1772978810"},{"product_id":"intervalnoe-golodanie-kak-vosstanovit-svoi-organizm-pohudet-i-aktivizirovat-rabotu-mozga-poket-fang-d-mur-d-eksmo-20220-myagkaya","title":"Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга покет (Фанг Д., Мур Д)","description":"\u003ch2\u003eИнтервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга покет\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eПочему программа меньше ешь - больше двигайся совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся мусор выбрасывается, а гормон роста тот самый, что ускоряет старение на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него. А также вы узнаете: - Почему голодание снижает холестерин - Что такое кетоны и как они работают - Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам - Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e  ФАНГ Д., МУР Д. \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:                          \u003c\/strong\u003e Эксмо, 2022 г. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСерия:\u003c\/strong\u003e Открытия века \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 448 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e мягкая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 234г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754604299,"sku":"9785699998920","price":39.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851453575435.png?v=1772978548"},{"product_id":"boginya-glyukozy-normalizuite-uroven-sahara-v-krovi-chtoby-izmenit-svoyu-zhizn-dzhessi-inchaspe-popurri-20230-tverdaya","title":"Богиня глюкозы: Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь (Джесси Инчаспе)","description":"\u003ch2\u003eБогиня глюкозы: Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eКак сбросить вес, перестать хотеть сладкого, зарядиться энергией и продолжать наслаждаться любимой едой.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eЕсли вы хотите улучшить здоровье, но при этом не отказываться от своих любимых продуктов, воспользуйтесь эффективным инструментом управления уровнем сахара в крови.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eМикроскопические молекулы вещества, именуемого сахаром крови, или глюкозой, оказывают огромное воздействие на наше самочувствие. Они попадают к нам в кровоток из крахмалистых и сладких пищевых продуктов. 90% людей страдают от переизбытка глюкозы в организме - и большинство даже не догадывается об этом.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eКак проявляется повышение уровня глюкозы? В список симптомов входят чувство голода, упадок энергии, бесплодие, гормональные нарушения, плохое состояние кожи и даже преждевременное старение. Со временем всё это приводит к развитию таких заболеваний, как диабет второго типа, синдром поликистозных яичников, рак, деменция и сердечная недостаточность.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eОпираясь на передовые достижения науки и свои собственные новаторские исследования, биохимик Джесси Инчаспе предлагает 10 удивительно простых лайфхаков, которые помогут вам нормализовать уровень глюкозы и избавиться от неприятных симптомов - не прибегая к изнурительным диетам и не отказываясь от любимых блюд. В частности, она расскажет:\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eкак употребление продуктов в правильной последовательности способствует быстрому снижению веса;\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eкакой секретный ингредиент переведёт ваш организм в режим сжигания жира, даже если вы продолжите лакомиться десертами;\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eкакое изменение в привычном завтраке откроет вам доступ к энергетическим ресурсам и избавит от приступов голода в течение дня.\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Джесси Инчаспе\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"\\dimensions\\\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eПопурри, 2023 г.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц: \u003c\/strong\u003e304\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка: \u003c\/strong\u003eТвердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 300 г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754637067,"sku":"9789851558229","price":54.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851454034187.png?v=1772979104"},{"product_id":"kishechnik-i-mozg-kak-kishechnye-bakterii-istselyayut-i-zaschischayut-vash-mozg-devid-perlmutter-kristin-lobe-mif-20230-myagkaya","title":"Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг (Дэвид Перлмуттер, Кристин Лобе)","description":"\u003ch2\u003eКишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eСогласно результатам последних исследований, здоровье головного мозга и развитие связанных с ним заболеваний сильно зависит от того, что происходит в нашем кишечнике. Микрофлора кишечника в значительной мере определяет не только наше общее самочувствие, но и психическое здоровье, предотвращая возникновение и развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа правильных микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e  ДЭВИД ПЕРЛМУТТЕР, КРИСТИН ЛОБЕ \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:                          \u003c\/strong\u003e МИФ, 2023 г. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСерия:\u003c\/strong\u003e NEON Pocketbooks \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 448 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая обложка \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 330г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754866443,"sku":"9785002141159","price":44.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851459342603.png?v=1772978989"},{"product_id":"kompas-pitaniya-o-ede-i-ee-vliyanii-na-ves-i-zdorove-kast-b-eksmo-20210-myagkaya","title":"Компас питания. О еде и ее влиянии на вес и здоровье (Бас Каст)","description":"\u003ch2\u003eКомпас питания. О еде и ее влиянии на вес и здоровье\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eКОМПАС ПИТАНИЯ - это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор Бас Каст изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структурировал ее для вас. Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как посредством питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона перехитрить биологические часы и остановить процесс старения?Не бойтесь! Автор не собирается навязывать жесткую диету, которой вы будете вынуждены по-рабски следовать. Вам не придется подсчитывать калории или какие-то баллы: ЕДУ НЕ НУЖНО СЧИТАТЬ, ЕЮ НУЖНО НАСЛАЖДАТЬСЯ! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Каст Б. \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:              \u003c\/strong\u003e Эксмо, 2021 г. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 416 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 295г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754899211,"sku":"9785041591229","price":49.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/sovabooks-default-title-56851459604747.png?v=1768580154"},{"product_id":"eda-i-mozg-chto-uglevody-delayut-so-zdorovem-myshleniem-i-pamyatyu-perlmutter-d-loberg-k-mif-20220-myagkaya","title":"Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью (Перлмуттер Д., Лоберг К)","description":"\u003ch2\u003eЕда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eБестселлер Еда и мозг о важности питания для здоровья: интересные исследования, практические рекомендации и рецепты в удобном формате покетбука.Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг, для многих, возможно, неожиданная новость.Автор книги - известный невролог и специалист по вопросам питания - Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Дэвид полагает, что самое опасное вещество для мозга - это глютен. Глютен содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов. Это та самая клейковина, которая помогает хлебу быть пушистым и мягким. Более того, глютен способен вызывать зависимость и привыкание. Именно поэтому нам так тяжело отказаться от употребления мучного.За последние 50 лет пищевая цепь значительно изменилась. Современное производство пищевых продуктов позволило нам выращивать зерна, содержащие в сорок раз больше глютена, чем несколько десятилетий назад, - пишет Дэвид.Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!Фишки книги:Удобный и качественный формат - книгу можно брать с собой куда угодно.Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.Для кого эта книга:Для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью.Для тех, кто задумывается о связи питания и качества жизни.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e  ПЕРЛМУТТЕР Д., ЛОБЕРГ К. \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:                          \u003c\/strong\u003e МИФ, 2022 г. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСерия:\u003c\/strong\u003e МИФ. Neon Pocketbooks \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 480 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая обложка \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 270г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754931979,"sku":"9785001957744","price":44.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851459932427.png?v=1772978547"},{"product_id":"pomiris-s-edoi-kak-zabyt-o-dietah-i-pereiti-na-intuitivnoe-pitanie-gilman-elizaveta-alpina-pablisher-20240-myagkaya","title":"Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание (Елизавета Гильман)","description":"\u003ch2\u003eПомирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eПрежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету - с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений - принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда - просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e  ГИЛЬМАН ЕЛИЗАВЕТА \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:                          \u003c\/strong\u003e Альпина Паблишер, 2024 г. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСерия:\u003c\/strong\u003e Альпина. Саморазвитие \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 318 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая обложка \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 210г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420754964747,"sku":"9785961491890","price":34.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851460292875.png?v=1772979024"},{"product_id":"znayu-chto-prigotovit-raznotsvetnye-retsepty-ot-nutritsiologa-marii-kardakovoi-kardakova-m-mif-20250-tverdaya","title":"Знаю, что приготовить! Разноцветные рецепты от нутрициолога Марии Кардаковой (Мария Кардакова)","description":"\u003ch2\u003eЗнаю, что приготовить! Разноцветные рецепты от нутрициолога Марии Кардаковой\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eЯркий гид по здоровому питанию от Марии Кардаковой - ученого и популяризатора ЗОЖ. Здесь все, что поможет сделать рацион разнообразным и полезным: фотографии блюд, 100+ «цветных» рецептов, тест-анализ привычек, трекер, меню, конструктор салатов. В книге пять «цветных» разделов: зеленый, желтый, оранжевый, красный и фиолетовый - по принципу радуги. Каждый цвет связан с важными темами здорового питания: иммунитет и энергия, работа сердца и мозга, красота и долголетие.Мария Кардакова дает научные комментарии, приводит исследования и много полезных советов, которые помогут чувствовать себя лучше каждый день. Автор опирается на доказательную науку, которая, как и блюда, подается легко и занимательно. А еще - показывает, как заботиться о себе и близких без стресса, сложного планирования и сверхусилий. Вместо строгих схем и запретов - кулинарные эксперименты и новые вкусовые впечатления. Рецепты - из доступных и сезонных продуктов: салат со сливами, томатный тарт, овсяные маффины с грушей… И главное, их можно приготовить «одной рукой» и адаптировать под свои предпочтения и ритм жизни. Эта книга для тех, кто…- Хочет сделать каждый день ярче и вкуснее- Устал от однообразия и ищет вкусные рецепты полезных блюд- Ведет здоровый образ жизни или хочет начать- Заботится о здоровье всей семьи- Хочет питаться правильно и вкусно, без диет, срывов и тревогиФишки книги- Быстрые и вкусные рецепты для взрослых и детей- Научные комментарии и объяснения от автора- Яркие вдохновляющие фотографии- Еда и готовка подаются не как скучный процесс, а как источник радости- Рецепты подходят для вегетарианцев и веганов- Доп. материалы: тест-анализ привычек и образа жизни, трекер «Есть радугу», меню на неделю, конструктор салатов, гайд по витаминам и минераламОт автораРазнообразие и цвет - это ключ к здоровью, энергии и радости каждый день. Как ученый и нутрициолог, я глубоко убеждена в том, что здоровье человека начинается с того, что он кладет на свою тарелку. Микрофлора к\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Кардакова М. \u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство:              \u003c\/strong\u003e МИФ, 2025 г. \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 256.0 \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 929г.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420755030283,"sku":"9785002500246","price":119.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/sovabooks-default-title-56851460882699.png?v=1768580155"},{"product_id":"boginya-glyukozy-normalizuite-uroven-sahara-v-krovi-chtoby-izmenit-svoyu-zhizn-dzhessi-inchaspe-popurri-20240-tverdaya","title":"Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь (Джесси Инчаспе)","description":"\u003ch2\u003eБогиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь\u003c\/h2\u003e  \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eКак сбросить вес, перестать хотеть сладкого, зарядиться энергией и продолжать наслаждаться любимой едой.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eЕсли вы хотите улучшить здоровье, но при этом не отказываться от своих любимых продуктов, воспользуйтесь эффективным инструментом управления уровнем сахара в крови.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eМикроскопические молекулы вещества, именуемого сахаром крови, или глюкозой, оказывают огромное воздействие на наше самочувствие. Они попадают к нам в кровоток из крахмалистых и сладких пищевых продуктов. 90% людей страдают от переизбытка глюкозы в организме - и большинство даже не догадывается об этом.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Джесси Инчаспе\u003c\/p\u003e  \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eПопурри\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e, 2023 г.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 304\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cspan id=\"user_oformshow\" class=\"self\" analytics-click-js\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 532 г.\u003c\/p\u003e  \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420755194123,"sku":"9789851559271","price":54.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851468452107.png?v=1772978522"},{"product_id":"anatomiya-cheloveka-kompaktnyy-atlas-raskraska-boyanovich-yu-v-sovabooks-ru-2017-eksmo","title":"Анатомия человека: компактный атлас-раскраска (Боянович Ю.В)","description":"\u003cp\u003eУникальный, универсальный и компактный атлас анатомии человека под вашими руками из черно-белого станет цветным! Четкая структура, надежная система и оригинальный цветовой ключ позволят не только студентам медицинских вузов быстро выучить анатомию, но и тем, кто просто хочет узнать, как работает наше тело, легко и без усилий выяснить, из чего состоит каждый орган. Визуальные ассоциации и мышечная память, задействованные во время раскрашивания, сделают обучение эффективным, простым и интересным.\u003c\/p\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52465549082891,"sku":"9785699986484","price":54.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-57124037198091.jpg?v=1772998125"}],"url":"https:\/\/sovabooks.pl\/be\/collections\/%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b8-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d1%8b.oembed?page=2","provider":"Sovabooks","version":"1.0","type":"link"}