Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием Питание – это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик здорового питания: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Автор книги, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов. В книге вы найдете: когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания; что есть? Выбор продуктов, состав, польза; как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.   Автор: Андрей Беловешкин Издательство: Бомбора, 2022 Страниц: 240 Обложка: Мягкая Масса: 222 г