{"product_id":"generalizovannoe-trevozhnoe-rasstrojstvo-65-instrumentov-dlja-borby-s-trevogoj-i-depressiej","title":"Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией","description":"Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) - это психическое состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно и распространяются на разные сферы жизни, даже при отсутствии реальной угрозы. Мысли крутятся по кругу, становится трудно расслабиться и сосредоточиться; нередко появляются усталость, раздражительность и нарушения сна. В основе этой рабочей тетради научно обоснованные подходы, которые помогут понять механизмы тревоги и хронического беспокойства и освоить навыки, которые можно применять в повседневной жизни. Внутри - упражнения, рабочие листы, формы самоконтроля и пошаговые техники, направленные на снижение тревожности, уменьшение физиологического напряжения, возвращение в «здесь и сейчас». Отдельное внимание уделено связи беспокойства с депрессивными симптомами и тому, как работа с тревожным мышлением может улучшить настроение и качество жизни. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.\n\n\u003cp\u003eБольше книг и новинок этого жанра доступно на \u003ca href=\"https:\/\/sovabooks.pl\"\u003eSovabooks.pl\u003c\/a\u003e и в нашем магазине: \u003ca href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/K26925WKthoDK6zP9\"\u003eul. Żurawia 6\/12, lok. 525a, 00-503 Warszawa\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53100764627211,"sku":"9785042136146","price":59.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/9785042136146.webp?v=1778155589","url":"https:\/\/sovabooks.pl\/en\/products\/generalizovannoe-trevozhnoe-rasstrojstvo-65-instrumentov-dlja-borby-s-trevogoj-i-depressiej","provider":"Sovabooks","version":"1.0","type":"link"}