{"product_id":"kogda-eda-stanovitsya-utesheniem-kak-perestat-zaedat-emotsii-i-preodolet-nervnyy-golod-mian-e-tverdaya-russkiy-bombora-2025","title":"Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод","description":"\u003cp\u003eОколо 70% проблем с лишним весом возникают не из-за еды как таковой, а из-за нервного голода - того самого состояния, когда мы заедаем стресс, тревогу или усталость. В книге «Когда еда становится утешением» психолог и психотерапевт Эмануэль Миан, один из ведущих итальянских экспертов по пищевому поведению, предлагает простую, но эффективную систему. Всего 10 минут специальных упражнений в день помогут вам разорвать порочный круг переедания, научиться отличать физический голод от эмоционального и наконец обрести здоровые отношения с едой без жестких диет и ограничений. Книга сочетает научный подход с практическими техниками: вы разберетесь, как социальные сети и реклама манипулируют вашим аппетитом, научитесь распознавать триггеры переедания и выходить из «пищевого транса».\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eБольше книг и новинок этого жанра доступно на \u003ca href=\"https:\/\/sovabooks.pl\"\u003eSovabooks.pl\u003c\/a\u003e и в нашем магазине: \u003ca href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/K26925WKthoDK6zP9\"\u003eul. Żurawia 6\/12, lok. 525a, 00-503 Warszawa\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52761149800715,"sku":"9785042008610","price":49.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-57756063367435.webp?v=1772998937","url":"https:\/\/sovabooks.pl\/en\/products\/kogda-eda-stanovitsya-utesheniem-kak-perestat-zaedat-emotsii-i-preodolet-nervnyy-golod-mian-e-tverdaya-russkiy-bombora-2025","provider":"Sovabooks","version":"1.0","type":"link"}