{"product_id":"vrednaya-samootsenka-kak-perestat-otsenivat-sebya-i-nachat-zhit-metody-ratsionalno-emotsionalno-povedencheskoi-terapii-ellis-a-myagkaya-russkii-ast","title":"Вредная самооценка. Как перестать оценивать себя и начать жить. Методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии (Альберт Эллис)","description":"\u003cp\u003eСамооценка - это зеркало, в котором мы видим себя, свои таланты и свой потенциал. Но что, если привычное «условное» оценивание, которое мы считаем путем к успеху, на самом деле ведет к провалу? Альберт Эллис (1913-2007) - доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров. В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают изменить деструктивные шаблоны мышления, эмоций и поведения. Вместо того чтобы постоянно оценивать - то положительно, то отрицательно - эти упражнения помогут принимать себя безусловно и выстроить фундамент для здоровых отношений с самим собой и с другими людьми.  Эта книга поможет:  • избавиться от тревожности и неуверенности в себе;  • освободиться от гнета самокритики; • научиться принимать себя безусловно и безоценочно; • наладить отношения с окружающими и с самим собой; • сформировать здоровое отношение к удачам и неудачам.\u003c\/p\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52895420285195,"sku":"9785171823627","price":49.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/9785171823627_182c0064-3cf2-4a72-9f35-02de87196ced.webp?v=1770841654","url":"https:\/\/sovabooks.pl\/en\/products\/vrednaya-samootsenka-kak-perestat-otsenivat-sebya-i-nachat-zhit-metody-ratsionalno-emotsionalno-povedencheskoi-terapii-ellis-a-myagkaya-russkii-ast","provider":"Sovabooks","version":"1.0","type":"link"}