{"title":"Кристин Нефф","description":"\u003ch2\u003eБиография Кристин Нефф\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКристин Нефф\u003c\/strong\u003e — американский психолог, исследователь и пионер в области \u003cstrong\u003eсамосострадания\u003c\/strong\u003e (\u003cstrong\u003eself-compassion\u003c\/strong\u003e). Она является доцентом кафедры образовательной психологии в Техасском университете в Остине и одним из ведущих мировых экспертов по практикам \u003cstrong\u003eосознанности\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eвнутренней опоры\u003c\/strong\u003e и \u003cstrong\u003eпсихологического благополучия\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКристин Нефф разработала научно обоснованную методику самосострадания, которая помогает людям справляться со стрессом, тревогой, самокритикой и трудными жизненными ситуациями. Её работы переведены на десятки языков и используются в психотерапии, коучинге, образовании и личностном развитии по всему миру.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eСамые известные книги Кристин Нефф\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eВ каталоге Sovabooks представлены ключевые произведения автора на \u003cstrong\u003eрусском\u003c\/strong\u003e и \u003cstrong\u003eукраинском языках\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/samosuvcuttya-perevirena-sila-dobroti-do-sebe\" title=\"Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе\"\u003eСамоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе\u003c\/a\u003e — основополагающая книга о практике самосострадания\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/sochuvstvie-k-sebe-glavnaya-praktika-dlya-vnutrennej-opory-i-schastya\" title=\"Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья\"\u003eСочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья\u003c\/a\u003e — руководство по развитию доброты к себе\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/kak-perezhit-trudnye-minuty-zhizni-tselebnoe-sochuvstvie-k-sebe\" title=\"Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе\"\u003eКак пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе\u003c\/a\u003e — практические инструменты для преодоления кризисов\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/vnutrennyaya-sila-kak-zayavit-o-sebe-vo-ves-golos-i-nauchitsya-otstaivat-svoi-interesy\" title=\"Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы\"\u003eВнутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы\u003c\/a\u003e — о развитии уверенности и самоценности\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eВсе книги автора доступны при использовании поиска на сайте.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eПочему стоит читать книги Кристин Нефф\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eКниги Кристин Нефф выбирают за научный подход, практичность и глубокое понимание человеческой психологии. Её методики помогают:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eПреодолеть \u003cstrong\u003eсамокритику\u003c\/strong\u003e и \u003cstrong\u003eперфекционизм\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eРазвить \u003cstrong\u003eэмоциональную устойчивость\u003c\/strong\u003e и \u003cstrong\u003eвнутреннюю опору\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eСправиться с \u003cstrong\u003eтревогой\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eстрессом\u003c\/strong\u003e и \u003cstrong\u003eвыгоранием\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eУлучшить отношения с собой и окружающими\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eОбрести \u003cstrong\u003eсчастье\u003c\/strong\u003e и \u003cstrong\u003eпсихологическое благополучие\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eРаботы Кристин Нефф основаны на многолетних исследованиях и подтверждены научными данными, что делает их надежным инструментом для личностного роста и психологической поддержки.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eКупить книги Кристин Нефф в Варшаве и Польше\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eВ интернет-магазине \u003cstrong\u003eSovabooks\u003c\/strong\u003e вы можете \u003cstrong\u003eкупить книги Кристин Нефф\u003c\/strong\u003e на \u003cstrong\u003eрусском\u003c\/strong\u003e и \u003cstrong\u003eукраинском языках\u003c\/strong\u003e с доставкой по всей Польше. Sovabooks — книжный магазин в Варшаве, специализирующийся на психологии, саморазвитии и популярной научной литературе. Заказывайте лучшие издания для вашей библиотеки и следите за новыми поступлениями.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"vnutrennyaya-sila-kak-zayavit-o-sebe-vo-ves-golos-i-nauchitsya-otstaivat-svoi-interesy-kristin-neff-mif-20220-myagkaya","title":"Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы (Кристин Нефф)","description":"\u003ch2\u003eВнутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eОбщество часто требует от нас ставить чужие потребности на первое место, быть мягкими, заботливыми, податливыми и тихими. Но чтобы защититься от несправедливости, не всегда достаточно мягкого отношения, часто требуется заявить о себе во весь голос.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eОбычно мы чувствуем, что в нас есть и твердая часть - та, что умеет злиться, отстаивать свою точку зрения и защищать близких. Но многие скрывают ее, потому что злиться не принято.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eКристин Нефф, опираясь на многочисленные исследования, достижения когнитивной психологии, подтвержденные практики и собственный опыт, раскрывает, как самосострадание помогает женщинам принять все части своей натуры и научиться использовать как нежность, так и силу. С помощью этих качеств мы можем добиваться личного и профессионального успеха, заботиться о себе и не выгорать, быть искренними в отношениях, решительно заявлять о своих правах и противодействовать насилию и принуждению.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eКнига поможет научиться быть тверже в отношениях с окружающими и мягче в отношении к себе. Найти источник силы внутри, чтобы действовать смело, не бояться говорить «нет», перестать быть удобным инструментом для удовлетворения чужих потребностей и начать думать об исполнении собственных желаний.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Кристин Нефф\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eМИФ, 2022\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 320\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 516 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420815782155,"sku":"9785001952541","price":69.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851855278347.png?v=1772992385"},{"product_id":"kak-perezhit-trudnye-minuty-zhizni-tselitelnoe-sochuvstvie-k-sebe-kristin-neff-piter-20210-myagkaya","title":"Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе (Кристин Нефф)","description":"\u003ch2\u003eКак пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eВы добрее к другим, чем к себе? Почему так важно умение поддержать себя в трудную минуту?\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eУзнайте, как освободиться от завышенных требований и самокритики и прийти к эмоциональному благополучию.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eЭта книга уже помогла десяткам тысяч людей во всем мире. Авторы предлагают глубокие медитации, оригинальные практики, упражнения, яркие истории людей, опробовавших методы для преодоления стресса, беспокойства и других проблем. Узнайте, как вы можете раскрыть мощный внутренний ресурс и преобразовать свою жизнь к лучшему.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Кристин Нефф\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eПитер, 2021\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Мягкая \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 310г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52420820369675,"sku":"9785446115990","price":49.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-56851923960075.png?v=1772973400"},{"product_id":"sochuvstvie-k-sebe-glavnaya-praktika-dlya-vnutrennei-opory-i-schastya-kristin-neff-mif-20230-tverdaya","title":"Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья (Кристин Нефф)","description":"\u003ch1\u003e\u003cspan\u003eСочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e \u003cp\u003eРанее выходила под названием Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. Под обложкой - новый подход, который поможет стать счастливее: бережное и осознанное отношение к себе.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eВ нашей культуре поощряется требовательность к себе и отношение к жизни как к соревнованию. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, постоянно доказываем, что «достаточно хороши». Мы поступаемся своими желаниями ради социального одобрения, увязаем в самокритике или самоутверждаемся за счет других. Мы тратим уйму сил и времени на деструктивные переживания и в итоге выгораем и теряем вкус к жизни.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eНо есть альтернатива самооценке - доброта по отношению к себе. Ведущий мировой эксперт в области сочувствия к себе и самосострадания Кристин Нефф знает все о хитрых психологических механизмах, которые загоняют нас в ловушку. Она объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее, и предлагает непривычный подход к собственному несовершенству - сочувствие (не путать с жалостью и нытьем!).\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Кристин Нефф\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"dimensions\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИздательство: \u003c\/strong\u003eМИФ, 2023\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСтраниц:\u003c\/strong\u003e 272\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cspan class=\"self\" analytics-click-js id=\"user_oformshow\"\u003e\u003cstrong\u003eОбложка:\u003c\/strong\u003e Твердая\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМасса:\u003c\/strong\u003e 414 г\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003cp\u003eС помощью этой книги вы будете практиковать бережное и осознанное отношение к себе. Научитесь проявлять доброту и заботу. Перестанете судить и оценивать. Избавитесь от страха неудачи, тревоги и негативного взгляда на мир. А главное, поймете, что никто не лучше и не хуже. Это простое знание облегчает жизнь и мотивирует куда сильнее, чем бесконечная (и бессмысленная) конкурентная борьба.\u003c\/p\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52633291227403,"sku":"9785002140565","price":59.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-57338058047755.png?v=1772995946"},{"product_id":"samospivchuttia-perevirena-sila-dobroti-do-sebe","title":"Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе (Крістін Нефф)","description":"\u003cp\u003eУ часи постійної невизначеності, стресу та соціального тиску важливо навчитися бути добрими до себе. У книзі «Самоспівчуття» відома психологиня Крістін Нефф пропонує перевірені практики, що допомагають зупинити самокритику, зменшити тривожність та віднайти внутрішню стабільність. Поєднуючи наукові дослідження, особисті історії та практичні вправи, авторка показує, як прості кроки - турбота про себе, розуміння спільності людського досвіду та усвідомленість - можуть зміцнити стосунки, підвищити психологічну стійкість і допомогти краще долати труднощі сучасного життя. Книга отримала схвальні відгуки за глибокий, але водночас доступний підхід до внутрішнього зцілення та розвитку непохитної впевненості у собі.\u003c\/p\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52882580013323,"sku":"9786171713956","price":89.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/cbe19e5b-ca22-11f0-81c6-005056b0789c_c33ba584-d052-11f0-81c8-005056b0789c.jpg?v=1770383016"}],"url":"https:\/\/sovabooks.pl\/pl\/collections\/kristin-neff.oembed","provider":"Sovabooks","version":"1.0","type":"link"}