{"product_id":"peremykaisia-svidomo-iak-keruvaty-svoimy-emotsiiamy-shchob-vony-ne-keruvaly-vamy-itan-kross-ukr","title":"Перемикайся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами (Ітан Кросс)","description":"\u003cp\u003eТривога стискає горло. Серце калатає в панічній атаці. Гнів вибухає в найгірший момент. Страх і смуток непомітно починають керувати нашими рішеннями. Ми звикли вважати емоції ворогами — притлумлювати, ігнорувати або соромитися їх.\u003cbr\u003e\nА якщо емоції — це не ворог, а інформація? Психолог і нейронауковець Ітан Кросс доводить: правильно активовані, вони працюють як імунна система — попереджають про загрозу й підказують, як діяти.\u003cbr\u003e\nКросс спростовує популярні міфи, стверджуючи, що уникнення не обов’язково шкідливе, а «жити в моменті» не завжди корисно. Спираючись на сучасні дослідження й реальні історії — від бабусі автора, яка пережила Голокост, до астронавта, що гасив пожежу у відкритому космосі, — він пояснює, як виникають затяжна тривога та нав’язливі думки і як опанувати себе у критичних ситуаціях. І показує, як перемикати свій стан, не придушуючи почуттів.\u003cbr\u003e\nІнструменти-«перемикачі» вже в нас: у тілі та свідомості, у стосунках, у культурі та просторі навколо. Лишилося навчитися ними користуватися.\u003c\/p\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53329759928587,"sku":"9786178651299","price":79.9,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/9786178651299.webp?v=1788117185","url":"https:\/\/sovabooks.pl\/pl\/products\/peremykaisia-svidomo-iak-keruvaty-svoimy-emotsiiamy-shchob-vony-ne-keruvaly-vamy-itan-kross-ukr","provider":"Sovabooks","version":"1.0","type":"link"}