{"product_id":"poslerodovoe-vosstanovlenie-pochemu-kazhdoy-mame-nado-znat-kak-menyaetsya-telo-vo-vremya-beremennosti-i-posle-rodov-i-chto-s-etim-delat-osokina-m-n-bombora","title":"Послеродовое восстановление. Почему каждой маме надо знать, как меняется тело во время беременности и после родов и что с этим делать","description":"\u003cp\u003eТЫ ТОЛЬКО ЧТО СОВЕРШИЛА ЧУДО — подарила жизнь. Но почему в зеркале ты видишь не себя, а уставшую незнакомку с «чужим» животом и больной спиной? Есть ли жизнь после родов? ДА, и она прекрасна! Перед тобой — не просто книга, а личный реабилитолог в кармане. Марина Осокина знает, как меняется женское тело во время беременности и что с ним делать после. Никакой «воды» и сложных терминов. Только четкий план действий, который работает, даже если у тебя нет ни минуты свободного времени. Ответы на многие вопросы • ДИАСТАЗ: как проверить себя за 5 минут и убрать «выпирающий живот» без операции. • ТАЗОВОЕ ДНО: почему «писать с кашлем» — это не норма и как вернуть контроль. • СЕКС И ОТНОШЕНИЯ: когда можно, как не бояться и почему лубрикант — твой лучший друг. • КЕСАРЕВО VS ЕСТЕСТВЕННЫЕ (вагинальные) РОДЫ: пошаговые алгоритмы восстановления в обоих случаях. • ОСАНКА: как носить ребенка на руках и не превратиться в «креветку» с вдовьим горбиком.   Готовые 5-минутные комплексы упражнений, которые уже вписаны в твой график: - лежа в кровати, пока малыш сопит рядом;  - стоя с коляской в парке;  - во время кормления грудью;  - на балансировочных дисках и без инвентаря.\u003c\/p\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53210811531531,"sku":"9785042217661","price":54.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/9785042217661.webp?v=1782736174","url":"https:\/\/sovabooks.pl\/pl\/products\/poslerodovoe-vosstanovlenie-pochemu-kazhdoy-mame-nado-znat-kak-menyaetsya-telo-vo-vremya-beremennosti-i-posle-rodov-i-chto-s-etim-delat-osokina-m-n-bombora","provider":"Sovabooks","version":"1.0","type":"link"}