{"product_id":"emotsionalnaya-regulyatsiya-nauchnye-metody-povysheniya-ustoychivosti","title":"Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости","description":"\u003cp\u003eС тех пор, как на планете появились люди, мы изо всех сил стараемся бороться с эмоциями. Перепробовали, кажется, уже всё: пиявок, экзорцизм, сожжение ведьм, трепанацию черепа. Сегодня мы действуем мягче. Но проблема та же: выгорание, одиночество, зацикленность на тревоге и гневе. Мы тратим миллионы на индустрию счастья — и все равно не можем подружиться с чувствами. А ведь они влияют на многое: то, в кого мы влюбляемся, кого ненавидим; дают нам новые силы или, наоборот, забирают энергию.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eВ этой книге — стратегии, которые помогут лучше контролировать свою эмоциональную жизнь и глубже понимать самих себя и других людей. Итан Кросс приводит свежие результаты исследований, мифы об эмоциях, истории из реальной жизни — от испытаний \"морских котиков\" и нападения клопов до рок-баллад 80-х и анафилаксии на высоте десять тысяч метров.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eСамое главное — это практики на каждый день. Кросс приводит техники переключения внимания, когнитивный рефрейминг, настройку пространства и социальных взаимодействий. Освоив их, вы научитесь быстрее выходить из деструктивных состояний, укреплять устойчивость и осознанность, улучшать качество отношений и достигать своих целей.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКнига полезна тем, кто сталкивается с зацикленностью на тревоге, гневе или вине, с выгоранием и конфликтами, кто чувствует разрыв между знанием \"что делать\" и автоматическим поведением.\u003c\/p\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53263656386827,"sku":"9785002508266","price":74.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/9785002508266.webp?v=1784724479","url":"https:\/\/sovabooks.pl\/products\/emotsionalnaya-regulyatsiya-nauchnye-metody-povysheniya-ustoychivosti","provider":"Sovabooks","version":"1.0","type":"link"}