Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Эмоции- понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно.jpg

Наличие: Нет в наличии

Цена: 44,90 zł 44.90

Количество шт.

product unavailable

добавить в список желаемых

Продавец: МИФ

Код/артикул товара: 9785001958703

задать вопрос о товаре
рекомендовать другу
добавить отзыв

Описание

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.

Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.

Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.

Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.

Автор: Сэм Акбар

Издательство: МИФ, 2023 г.

Страниц: 192

Обложка: Твердая

Масса: 500 г