{"product_id":"formula-milfy-pitanie-gormony-ves-i-psihika-kak-sohranit-energiyu-i-molodost-ugryumova-o-tverdaya-russkiy-bombora-2025","title":"Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость (Угрюмова О)","description":"\u003cp\u003eС возрастом меняются гормоны, биологические ритмы, потребности и реакции организма. Эта книга поможет разобраться, что именно происходит с телом и психикой и как настроить свой образ жизни под новую реальность - без страха, с удовольствием и любовью к себе.  Ольга Угрюмова - нутрициолог и фуд-коуч с более чем 12-летней практикой, член Российского общества диетологов и нутрициологов. На основе личного опыта, научных данных и работы с сотнями женщин она выработала собственную методику, как сохранить энергию молодости. Вы узнаете, как работает женская гормональная система и как ее поддерживать; какие дефициты портят самочувствие; как наладить режим дня, сна и питания; как поддерживать мышцы и снизить влияние стресса на тело и мозг. А также получите авторские рецепты, чек-листы, трекеры привычек и готовый план на 60 дней по снижению веса и восстановлению молодости.  Если вы хотите выстроить четкую систему заботы о себе, откройте эту книгу.  Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.\u003c\/p\u003e","brand":"Sovabooks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52761149833483,"sku":"9785041969721","price":54.9,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/2218\/1899\/files\/default-title-57756062187787.webp?v=1773001115","url":"https:\/\/sovabooks.pl\/uk\/products\/formula-milfy-pitanie-gormony-ves-i-psihika-kak-sohranit-energiyu-i-molodost-ugryumova-o-tverdaya-russkiy-bombora-2025","provider":"Sovabooks","version":"1.0","type":"link"}