Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день

Принять и полюбить себя как есть – для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию.

В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием – ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.

Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.

Зачем читать?

• Научитесь воспринимать себя спокойно, не ударяясь в сверхкритику, перфекционизм и претензии к себе в жёстком, нарциссично-соревновательном мире.
• Узнайте, как выйти за рамки навязанной установки всегда надо стараться стать ещё лучше, а так, как есть, – недостаточно хорошо.
• Узнайте, где взять ресурсы для самопринятия, как разрешить внутренние конфликты и найти путь к себе.

Для тех, кто хочет разобраться в себе, борется с чужим мнением или навязанной нормой, кому важна тема принятия себя таким, какой ты есть, и нужен подробный путеводитель, который поможет в этом непростом пути.

Автор: Екатерина Сигитова