Метод тёплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя Ты недостаточно стараешься, нужно больше. У тебя недостаточно мозгов для этой работы. Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили. И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния? Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты: начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами; научишься заботиться о себе и быть собой; сможешь договориться с внутренним критиком; поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы; узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике. С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.   Автор: Алёна Трубицина Издательство: АСТ, 2023 Страниц: 224 Обложка: Твердая Масса: 300 г