Метод тёплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя
Ты недостаточно стараешься, нужно больше. У тебя недостаточно мозгов для этой работы. Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили. И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?
Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:
- начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;
- научишься заботиться о себе и быть собой;
- сможешь договориться с внутренним критиком;
- поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;
- узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.
С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.
Автор: Алёна Трубицина
Издательство: АСТ, 2023
Страниц: 224
Обложка: Твердая
Масса: 300 г