Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем... Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи! Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, – и как выйти из этого порочного круга. Всего 3 шага на пути к ментальному здоровью: разберитесь, что происходит с вашим мозгом; узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия; создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.   Автор: ХАРПЕР Ф. Издательство: Эксмо, 2023 г. Страниц: 256 Обложка: Твердая Масса: 434 г