Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства (Ричард О`Коннор)

Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

В современной культуре многие используют слово депрессия для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия - это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И одни из главных ее симптомов - полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.

Ричард О'Коннор - психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.

Из этой книги вы узнаете:

• почему люди в депрессии не видят своих проблем;
• каким образом депрессия связана с другими заболеваниями;
• насколько сильно депрессия искажает наше мышление;
• в каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам.

Автор: Ричард О`Коннор

Издательство: Бомбора, 2022