Будь спок. Проверенные техники управления тревогой Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя а что, если..., страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!   Автор: УЭБЕР Д. Издательство: АСТ, 2022 г. Страниц: 272 Обложка: Твердая Масса: 340 г