Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать! Автор: Сакума К. Издательство: Бомбора, 2023 г. Страниц: 112 Обложка: Мягкая Масса: 250г.