Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией (Марк Гоулстон, Голберг Фили)

Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией

Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера Как разговаривать с мудаками о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения - от прокрастинации до гнева.

Анализируя свою жизнь, многие люди с сожалением осознают, что она мало похожа на то, о чем они мечтали, на что надеялись. Еще печальнее понимать, что неспособность реализовать надежды и мечты в значительной мере обусловлена тем, что вы сами были главным препятствием. А точнее, ваше саморазрушительное поведение. Вот почему так важно научиться определять собственные модели самосаботажа и отказаться от всех форм его проявления. Не сделав этого, вы серьезно рискуете пережить в будущем глубочайшее сожаление как из-за упущенных возможностей, так и из-за неиспытанного удовлетворения жизнью и недополученной или недоданной любви.

Эту книгу стоит прочитать от корки до корки, а затем использовать в качестве справочного пособия. Открывая ее, когда в вашей жизни возникнут сложные ситуации и вам понадобится совет по изменению конкретной модели саморазрушительного поведения. Каждая разновидность самосаботажа имеет уникальный характер, поэтому есть и особый способ борьбы с ним. Однако у них много и общих черт, а значит, некоторые меры эффективны во всех случаях.

Автор: Марк Гоулстон, Голберг Фили

Издательство: МИФ, 2021 г.